юла87- Журнал, 20 дек 20

Всем привет. Начинаю дружить с белками, кому не сложно посмотрите последние 5 дней мой журнал и посоветуйте, как мне сровнять показатели, углеводы уменьшила, посоветуйте правильно ли я сейчас питаюсь? Вес уходит потихонечку, чему я очень рада.

93,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1812 ккал

Жир: 70,92г | Белк: 191,18г | Углев: 93,59г.   Завтрак: Кофе (Растворимое), Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сыробогатов Сыр Тильзитер, Лента Крабовые Палочки, Куриные Грудки (Запеченые), Heinz Горошек Зеленый Консервированный. Обед: Barinoff Нектар Тыква с Мякотью, Сырники в Духовке, Реж Хлеб Хлеб Тостовый с Отрубями, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле. Ужин: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, 365 Дней Морской Коктейль в Рассоле, Свиная Корейка (Вырезка). подробнее ...