Взвешивание (без записи в журнале) 02 октября 2013
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2839 ккал
|
Жир: 94,91г | Белк: 225,51г | Углев: 281,71г.
Завтрак: Red Tomatoes, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Homebrand Cottage Cheese 97% Ff Cheese, Onions, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Cooked Egg White, Egg (Whole), Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Tip Top 9 Grain Pumpkin Seed. Обед: Homebrand Cottage Cheese 97% Ff Cheese, Woolworths Home Brand Tuna - Tomato & Onion, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Tip Top 9 Grain Original, Onions, Uncle Ben's Special Fried Rice. Ужин: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, McCain Baby Peas, Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh), Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Cooked Cauliflower (from Fresh), Maggi Rich Gravy Mix, Woolworths Pepper Beef Blade Steaks. Перекус/Другое: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, MRI Black Powder, Bananas, Macro Organic Crunchy Peanut Butter, Jalna Berry Fruit Low Fat Yoghurt, Vital Strength Total Protein Plus Vanilla, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Vital Strength Total Protein Plus Vanilla. подробнее ...
|
|
2600 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mrwalker2u-Изменение Веса
|
