|
Menos 0,5 Kg na conta, bora 💪🏻
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2912 ккал
|
Жир: 197,67г | Белк: 175,42г | Углев: 118,02г.
Завтрак: Aveia em Flocos, Piá Iogurte Natural, Scala Queijo Prato, Ovo, Bacon (Curado). Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Elegê Leite em Pó Integral, Piá Iogurte Natural, Abacate. Перекус/Другое: Nestlé 100% Cacau em Pó, Coco Seco, Ovo, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Scala Queijo Prato, Piá Iogurte Natural, Pêssego, Morangos. подробнее ...
|
|
3362 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 55 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Учеба - 3 часа, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Paulo'Vieira🇧🇼-Изменение Веса
|
