Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2013
|
96,7 кг
Потеряно до сих пор: 20,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2475 ккал
|
Жир: 63,23г | Белк: 126,01г | Углев: 369,19г.
Завтрак: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Kashi GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax. Обед: Boar's Head EverRoast Oven Roasted Chicken Breast, Bertucci's Dinner Roll, Land O'Lakes Light American Cheese. Ужин: Jennie-O Lean Turkey Burger Patties 90/10, Land O'Lakes Light American Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Martin's Potato Hamburger Rolls, Mixed Vegetables (Frozen) , Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Penne, Tomato Sauce . Перекус/Другое: Planters Toast Peanut Butter Sandwiches, Nestle Dark Chocolate Raisinets, Brach's Butterscotch Hard Candy, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Stop & Shop Peanut Butter Chocolate Chewy Granola Bars. подробнее ...
|
|
3879 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Бокс - 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 3 часа, Спать - 7 часа, Стоять - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
GogglesPaesano-Изменение Веса
|
