vladpost- Журнал, 20 дек 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2020

115,1 кг Потеряно до сих пор: 25,9 кг. Еще предстоит сделать: 25,1 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 декабря 2020:

3138 ккал

Жир: 54,87г | Белк: 49,67г | Углев: 105,74г. Обед: Сыр Сулугуни, Хлеб Зерновой, Кабачковая Икра, Санта Бремор Японский Салат из Морских Водорослей Чука, Приготовленные Мидии, Водка. Ужин: Zatecky Gus Пиво Светлое, Водка. подробнее ...

3638 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 6 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 20 дек 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса