Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2020
|
56,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1719 ккал
|
Жир: 70,74г | Белк: 56,65г | Углев: 211,27г.
Завтрак: Snickers Батончик, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Большая Чашка Цикорий, Сыр, Сочинский Хлебокомбинат Батон Отрубной, Пятерочка Яблоко Сезонное . Обед: Печень Трески, Соло Рикотта 40%, Стандарт Хлеб Дарницкий, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Сахар, Каша Рисовая на Молоке. Ужин: Магнит Яблоко Гренни Смит, Соло Рикотта 40%, Стандарт Хлеб Дарницкий, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. Перекус/Другое: Окей Капуста Брокколи Жареная, Большая Чашка Цикорий, Вологжанка Ряженка 4%, Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Магнит Яблоко Гренни Смит, Вологодское Варенье Вишневое, Красный Октябрь Какао Порошок, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. подробнее ...
|
|
1684 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 50 минуты, Велотренажёр - 33 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа и 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
