Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2020
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3291 ккал
|
Жир: 59,71г | Белк: 327,69г | Углев: 377,47г.
Завтрак: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Магнит Банан, Томатный Суп, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%. Ужин: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Красные Помидоры (Консервированные), Соймик Соевое Мясо. подробнее ...
|
|
2647 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
