|
Два дня не вела дневник и не взвешивалась.
Ездили в горы🏔✨
18.12
По питанию - яблочко 75гр, 4 гр миндаль, 2 кусочка сыра 50гр, шиповник сладкий, броколли и цветная капуста на пару ( около 300гр), винегрет ( без соленых огурчиков, около 150 гр), салат ( помидор, огурец, лук, масло, около 150 гр)
Много физ.активности, падений и свежего воздуха.
19.12
Облепиховый чай сладкий, овощи на мангале ( болгарский перец, баклажан, помидор), скумбрия на мангале, салат греческий, 1 кусочек хычины с сыром, кефир 2.5%
Из активности - ходьба❄️
|
88,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 23,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1279 ккал
|
Жир: 62,84г | Белк: 82,75г | Углев: 97,68г.
Завтрак: Магнит Мандарины, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Обед: Слобода Масло Подсолнечное, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Отварная, Barilla Макароны. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
