Furyano82- Журнал, 19 дек 20

15%-40,5%-96cm
Subo un poco de peso pero bajo de % de grasa y subo un poco de musculo. No me creo el cambio metabólico cambiando hábitos alimenticios y entrenando 4 veces x semana. Descansando bien y todavía me quedo corto de calorias para el déficit, pero no tengo más hambre y no me cabe mas comida

95,8 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2080 ккал

Жир: 57,42г | Белк: 163,89г | Углев: 213,00г.   Завтрак: Hacendado Chocolate Negro, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Milbona Queso Fresco Granulado, Lidl Pan de Semillas, Café. Обед: Hacendado Chocolate Negro, Delaviuda Bombones de Chocolate Negro, Lidl Pan de Semillas, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Salteado de Pollo. Ужин: Lidl Pan de Semillas, Nixe Atún Claro al Natural, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Salteado de Verduras, Casa Matachín Kebab de Pollo. Перекус/Другое: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Hacendado Yogomix, Hacendado Galleta Maria Dorada, Hacendado Bebida de Soja, Café, Plátano. подробнее ...