kelc32- Журнал, 18 дек 20

My second weekly weigh-in. Counting my calories and I didn’t get as much exercise in, but some. This is fun! I like choosing which treats I can have. Super excited and hopeful for next week’s Wednesday weigh-in—been wanting to get past 193!

87,5 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1498 ккал

Жир: 69,19г | Белк: 70,37г | Углев: 153,05г.   Завтрак: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Spectrum Chia Seeds, International Delight Oreo Coffee Creamer, Coffee, Philadelphia Honey Butter Cream Cheese, Bagel. Обед: Low Calorie Lemonade, Ranch Salad Dressing , Sunset Mini Cucumbers, Grapes, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large), Chick-fil-A Chicken Nuggets (8 Count). Ужин: Whole Foods Market Black Bean Quesadilla . Перекус/Другое: Whole Milk, Sun Chips Garden Salsa (Package), Guittard Extra Dark Chocolate Chips. подробнее ...

2275 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...