Взвешивание (без записи в журнале) 19 декабря 2020
|
84,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3297 ккал
|
Жир: 78,98г | Белк: 299,46г | Углев: 361,64г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Томатный Сок, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Свекла с Чесноком и Майонезом, Пельмени, Простые Пельмени, Сыр, Запеченный Картофель, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Авида Кефир 1%, Fitness Time Молоко, Кофе (Растворимое). Обед: Красная Цена Молоко 1,5%, Соймик Соевое Мясо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Авида Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Красная Цена Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Красные Помидоры (Консервированные). подробнее ...
|
|
2659 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
