Взвешивание (без записи в журнале) 18 декабря 2020
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2249 ккал
|
Жир: 58,86г | Белк: 115,27г | Углев: 318,17г.
Завтрак: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, GrissinBon Fette Biscottate Kamut, Bacche di Goji, Polline, Milbona Skyr Mirtillo, Esselunga Mandorle Sgusciate, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Camp Sciroppo Puro di Acero, Pancake proteici. Обед: Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Pane di Segale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Fagioli Neri (Semi Maturi, con Sale, Cotti, Bolliti). Ужин: Bonduelle Mais Bio, Zucchine Grigliate, Merluzzo Dell'atlantico, Pane di Segale, Riso Basmati (Cotto). Перекус/Другое: Kiwi, Foodspring Crema Proteica Cocco, Gallette di Mais, Banana, Milbona Skyr Fragola, Mirtilli, Noci, Mandorle, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85% , Camp Sciroppo Puro di Acero, Alpro Latte di Mandorla, Fiocchi d'Avena. подробнее ...
|
|
2531 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alessiowill-Изменение Веса
|
