Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2013
|
82,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2704 ккал
|
Жир: 87,98г | Белк: 208,28г | Углев: 284,54г.
Завтрак: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Vital Strength Total Protein Plus Vanilla, Milk (2% Lowfat without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Woolworths Home Brand Rolled Oats. Обед: Meatless Whole Wheat Pasta with Tomato Sauce, Tip Top 9 Grain Original. Ужин: Seafood Soup with Vegetables, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Tassal Salmon Frozen Fillet 130G Morrocan Flavour. Перекус/Другое: Milk (Other Than Whole, 1% or Skim), Vital Strength Total Protein Plus Vanilla, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Jalna Berry Fruit Low Fat Yoghurt, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Milk (Other Than Whole, 1% or Skim), Nescafe Cafe Menu Latte, Vital Strength Total Protein Plus Vanilla. подробнее ...
|
|
3341 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Стоять - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Отдыхать - 6 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mrwalker2u-Изменение Веса
|
