Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2020
|
89,7 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2279 ккал
|
Жир: 118,19г | Белк: 91,35г | Углев: 235,35г.
Завтрак: Almonds, Woolworths Fruit Mince Pies, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Roasted Unsalted Cashew Nuts. Обед: All Gold Tomato Sauce, Egg (Whole), Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread. Ужин: Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli, Cauliflower, Chilli Con Carne with Beans. Перекус/Другое: Bakers Tennis Biscuits, Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2581 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
