Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2020
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1698 ккал
|
Жир: 41,94г | Белк: 158,56г | Углев: 178,31г.
Завтрак: NL International Омега-3, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Курага, Домашняя Кухня Ванилин, Молочная Легенда Творог Обезжиренный, Пятерочка Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Манная Крупа. Обед: Nafoods Манго Сушёное, Травяной Чай, Гречка Отварная, Петелинка Куриная Голень Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Ужин: Коломенское Батон Нарезной, Петелинка Куриная Голень Вареная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Зеленый Чай, Магуро Филе Тунца Натуральное, Пятерочка Лук Репчатый, Куриный Бульон, Капуста Белокочанная, Магнит Картофель. Перекус/Другое: Чай, Банан, Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. подробнее ...
|
|
2011 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 25 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Светлана Яскевич-Изменение Веса
|
