Swillary- Журнал, 16 дек 20

Slowly getting back on track by tracking food, eating cleaner and exercising more. I'll weigh in after 1 week commitment. 1 hour with my trainer tonight.

130,6 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 20,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

875 ккал

Жир: 29,32г | Белк: 71,09г | Углев: 86,65г.   Завтрак: Blackberries , Cherry Tomatoes, Alvarado Street Bakery Sprouted Multi Grain Bread, California Avocados , Starbucks Caffe Americano (Venti), Lucerne Sharp White Cheddar Cheese , Egg White . Обед: Butter (Salted) , Trader Joe's Fingerling Potatoes, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin) . Ужин: Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Trader Joe's Alaskan Cod Fillets, Grapes, Green String Beans. подробнее ...

2624 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 55 минуты, Fitbit - 23 часа и 5 минуты. подробнее ...