Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2020
|
52 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1696 ккал
|
Жир: 43,80г | Белк: 137,37г | Углев: 194,34г.
Завтрак: Bauducco Amanteigado Sabor Chocolate, Maçã, Kefir de Leite, Yoki Goma de Tapioca, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo, Atlhetica Best Vegan Cocada, Mamão Formosa, Café. Обед: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Brócolis, Sadia Filé Mignon Suíno. Ужин: Tomates Cereja, Batata Doce, Repolho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Перекус/Другое: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Laranja Pêra, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. подробнее ...
|
|
1756 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 45 минуты, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
|
greisy de bona-Изменение Веса
|
