Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2020
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1591 ккал
|
Жир: 41,98г | Белк: 94,33г | Углев: 123,28г.
Завтрак: MariGold HL Milk, Coffee Substitute (Cereal Grain Powder, with Water). Обед: Yong tau foo, pork skin, deep fried, Pork Spring Roll, Stuffed Mushrooms, Yong tau foo, chilli sauce, Yong tau foo, tofu with fish paste, Yong tau foo, red chilli with fish, Yong tau foo, bittergourd with fish paste, boiled, Kway Teow Noodle, Spinach . Ужин: Tiger Beer Lager, Fish Soup, Banquet Bee Hoon Fish Slice Soup. Перекус/Другое: Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey). подробнее ...
|
|
3073 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, run - 2 часа и 29 минуты, Отдыхать - 12 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
