Mandy Donzelli- Журнал, 16 дек 20

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Ainda tentando emagrecer e compensar a perda mínima do primeiro mês, procurando uma academia não tão cara e perto de casa.

98 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 36 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 1,4 кг за Неделю

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Комментария

Treinar em casa, não é difícil! Se focar e criar uma rotina com um meta simples. Quando você ver, vai ficar viciada em fazer aquele treininho todo dia, por causa da dopamina que o exercício gera.

16 дек 20 написано членом: Renan Lacerda

Eu pensei nisso, mas meu médico pediu para que eu fizesse musculação, será que tem como fazer musculação em casa?

17 дек 20 написано членом: Mandy Donzelli

Tem como fazer sim, muitos exercícios usando o peso do próprio corpo. No you tube tem milhares de vídeos de passo a passo...

17 дек 20 написано членом: Renan Lacerda

Muito obrigada! Vou procurar

19 дек 20 написано членом: Mandy Donzelli

Mandy Donzelli-Изменение Веса

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