Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2020
|
75,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2512 ккал
|
Жир: 54,63г | Белк: 190,10г | Углев: 317,29г.
Завтрак: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. После Завтрака: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry. Обед: Cream Puffs (with Custard Filling), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Gatorade Zero Lemon-Lime, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries. Ужин: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Siberoni Chicken Pelmeni, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3417 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Вождение - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 45 минуты, Сидеть - 7 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,9 кг за Неделю
|
 Комментария
Nice slide for that bottom stretch
16 дек 20 написано членом: freetime
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
