LilaZeiten- Журнал, 16 дек 20

Nach einer kleinen Einschränkung gestern hatte ich keine Bewegung. Das wird sich wohl auch noch ein paar Tage hinziehen müssen. Da ist für mich wichtig auf meine Ernährung zu achten. Das Ergebnis heute freut mich und ist Belohnung für die Vorarbeit von gestern. Selber kochen Zahlt sich aus! Die Eichhörnchen waren da waren da und so viele! 🐿🐿🐿🐿🐿 🐿🐿🐿🐿🐿 🐿🐿🐿

70,3 кг Потеряно до сих пор: 49,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1226 ккал

Жир: 76,36г | Белк: 60,89г | Углев: 70,26г.   Завтрак: Milram Frühlingsquark Leicht, Galbani Mozzarella, Alpro Soya Soya Original. Обед: Rolffes Geräucherter Knochenschinken, Wasa Vollkorn, Aldi Maelkebotte. Перекус/Другое: Döbbe Spritzgebäck, Storck Knoppers Nussriegel, Reichsgraf Nugat-Kugeln. подробнее ...