Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2013
|
83,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2447 ккал
|
Жир: 75,85г | Белк: 211,29г | Углев: 232,70г.
Завтрак: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Homebrand Cottage Cheese 97% Ff Cheese, Tip Top 9 Grain Pumpkin Seed, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Egg (Whole), Cooked Egg White. Обед: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Lettuce, Onions, Tomatoes, Chicken (Skin Not Eaten), Tip Top 9 Grain Pumpkin Seed. Ужин: Marathon Spring Rolls. Перекус/Другое: Milk (Other Than Whole, 1% or Skim), Vital Strength Total Protein Plus Vanilla, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Sanitarium Crunchy Peanut Butter - No Added Sugar or Salt, Raspberries, Mccain Season's Choice Blueberries, Bananas, Vital Strength Total Protein Plus Vanilla, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Vital Strength Total Protein Plus Vanilla. подробнее ...
|
|
2557 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Отдыхать - 13 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mrwalker2u-Изменение Веса
|
