Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2020
|
49,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1537 ккал
|
Жир: 50,35г | Белк: 81,08г | Углев: 189,50г.
Завтрак: Philadelphia Balance Joghurt, Berida Lachsforelle in Scheiben, Tomaten, Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Mühlen Gold Toastbrötchen Roggenmisch, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Müller Kalinka Kefir. Обед: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Wasa Roggen Dünn, Edeka Cranberry Saft, Aldi Suppengemüse, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Chinakohl, Plow. Ужин: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Edeka Cranberry Saft, Senseo Cappuccino Baileys, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Aldi Suppengemüse, Chinakohl. Перекус/Другое: Teekanne Blueberry Muffin, Kirschtomaten, Rasting Mettenden. подробнее ...
|
|
1909 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Фитнес - 35 минуты, Работа по Дому - 5 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Отдыхать - 7 часа и 24 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnaSeifert82-Изменение Веса
|
