marciofrag- Журнал, 14 дек 20

Параметры Пользователя marciofrag | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2020

102,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 декабря 2020:

2620 ккал

Жир: 115,55г | Белк: 198,65г | Углев: 200,42г. Завтрак: Growth Supplements Creatina, Água com Limão, Fraga Food Pasta de Amendoim Integral Caseira, Growth Supplements Whey Concentrado 80%, Banana Prata, Curcuma, Growth Supplements Creatina, Goiaba. Обед: Chokito Chokito, Davaca Queijo Prato (Lanche), Acelga, Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada, Chuchu, Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Coringa Cuscuz de Arroz, Davaca Queijo Mussarela , Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Nestlé Bombom Smash, Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Profit Whey Isolate Protein Mix, La Serenisima Leite em Pó Integral, Café. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

marciofrag-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю