Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2020
|
58,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1207 ккал
|
Жир: 49,06г | Белк: 62,31г | Углев: 134,80г.
Завтрак: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Pisang, Telur Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur. Обед: Tahu, Del Monte Spaghetti Sauce, Kobe Boncabe, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Pisang Kepok Rebus, Gula Merah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Kolang Kaling. Ужин: Alpukat, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Перекус/Другое: Bakso Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Kerupuk Beras, Tempe Goreng. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
