läskeillekyytiä- Журнал, 13 дек 20

VIHDOINKIN viikon keskiarvokin on -10Kg!

Projektiviikko 22 takana...

Tällä viikolla en ole ihan niin tarkkaan punninnut kaikkia. kirjannut kyllä KAIKKI syömäni, mutta opetellut arvioimaan määriä paremmin.

96,1 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг.    Еще предстоит сделать: 21,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1582 ккал

Жир: 74,25г | Белк: 81,04г | Углев: 112,74г.   Завтрак: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. Ужин: Balsamico, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Pirkka Tomaatti, Kania Remoulade, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Перекус/Другое: Rainbow Cheddar, Lidl Ciabatta, Keitetty Kananmuna, Schweppes Bitter Lemon, Gin. подробнее ...

3693 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 2 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа по Дому - 4 часа, Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...