_Nastya^- Журнал, 13 дек 20

Итоги недели:
• набрала 400г
• добавила около 200 ккал к рациону
• добавила силовые и кардио тренировки
• наконец-то купила арахисовую пасту😂

35,7 кг Потеряно до сих пор: 21,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1507 ккал

Жир: 55,87г | Белк: 60,59г | Углев: 195,44г.   Завтрак: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Райт Котлета Домашняя Жареная. Обед: Dolce Albero Арахисовая Паста Кремовая, Хлеб 8 Злаков, Гороховый Суп с Говядиной. Ужин: Золотой Колос Пирожок с Курагой, Фруктовый Салат, Пирог с Мясом. Перекус/Другое: Яблоко Желтое. подробнее ...

1051 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 48 минуты, Учеба - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...