gray_jabs- Журнал, 13 дек 20

Параметры Пользователя gray_jabs | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2020

90,5 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 10,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 декабря 2020:

1821 ккал

Жир: 67,88г | Белк: 154,06г | Углев: 156,38г. Завтрак: Royco Royco Ayam, Dragonfruit (Pitaya), Chicken Breast, Tempeh (Cooked) . Обед: Chicken Vegetable Soup, Fried Tofu, Indonesian Fried Tempeh, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Ужин: Nasi Putih, Baked or Broiled Shrimp. Перекус/Другое: Indonesian Fried Tofu in Sweet and Spicy Sauce. подробнее ...

2871 ккал

Упражнение: Стоять - 3 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 13 минуты, Спортзал - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gray_jabs-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gray_jabs- Журнал, 13 дек 20

Оставить свой Комментарий

gray_jabs-Изменение Веса