|
too much indulgence yesterday 😔
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1590 ккал
|
Жир: 42,09г | Белк: 75,39г | Углев: 151,13г.
Завтрак: MariGold HL Milk, Cherry Tomatoes, Coffee Substitute (Cereal Grain Powder, with Water). Обед: Cooked Okra (Fat Added in Cooking), Fried Tofu , Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking), Chinese Fried Rice, Presweetened Leaf Tea Decaffeinated. Ужин: Fish and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Pigeon Peas (Red Gram) (Mature Seeds), Heineken Beer, Cherry Tomatoes, Almonds. Перекус/Другое: Pigeon Peas (Red Gram) (Mature Seeds), Almonds, Cherry Tomatoes, Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey). подробнее ...
|
|
2794 ккал
|
Упражнение:
walk3 - 50 минуты, walk2 - 1 час и 10 минуты, am - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
It's okay to have a 'cheat day' once in a while 😉
12 дек 20 написано членом: Bernard.Sg
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
