Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2020
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2873 ккал
|
Жир: 53,62г | Белк: 225,15г | Углев: 379,31г.
Завтрак: McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. После Завтрака: Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, John Soules Foods Beef Fajitas, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Обед: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Ужин: Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Limited Edition Pumpkin, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Siberoni Chicken Pelmeni, Mrs. T's Potato & Cheddar Pierogies. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
3238 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Вождение - 2 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Bus Driving - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
