Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
@mujer ingeniera
Журнал
12 дек 20
@mujer ingeniera- Журнал, 12 дек 20
Параметры Пользователя @mujer ingeniera
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Spor sonrası her tartılmamda 600-700 gram fazla çıkarım ve bu 53.6dan 54.2 olur genelde. Bugün dün gece ki spor sonrası ilk kez 53.3 çıktım. Pazar günü Tartıda doğru çıkabilmek adına bugün dinlenme günüm her ne kadar yağmurlu havada spor yapma aşkı olsa da içimde.. Umarım bu 53.3 kilo da dinlenmiş vücuttan sonra 600gram düşer ve 52.7yi görürüm 🙏
53,3 кг
Потеряно до сих пор:
1,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
8,3 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 12 декабря 2020:
1370 ккал
Жир: 63,06г | Белк: 70,86г | Углев: 137,12г.
Завтрак:
Patates Kızartması, Çaykur Yeşil Çay , Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Yeşil Acı Biber, Yörsan Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği.
Обед:
Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak.
Ужин:
Çaykur Yeşil Çay , Roka Marulu, Mlife Basmati Pirinç, Ev Yapımı Yoğurt, Banvit Piliç Kalçalı But.
Перекус/Другое:
Çerezza Süt Mısırı, Peyman Çiğ Badem, Danone X2 Probiyotik Shot Ahududu&Hibiskus, Özkaynak Maden Suyu, Çerezza Süt Mısırı.
подробнее ...
Потеряно 0,4 кг за Неделю
25 Сторонников
Поддержка
Комментария
Tebrik ederim boyunuz kac acaba? Normal kilolar aslinda bunlar🤷🏼♀️
12 дек 20 написано членом:
sadeceselin
300 gram yemeklik kıyma Kadar ama olsunduuu buna da şükür 😂 300 300 derken kilo veririm inşallah
12 дек 20 написано членом:
@mujer ingeniera
Sadeceselin teşekkür ederim. Evet kilo bakımından normal aslında ama vücut yağ oranım çok yüksek kas oranım da bir o kadar düşük. Uzman eşliğinde yağ oranı düşürmeye ve fizyoterapist eşliğinde kas kazanmaya çalışıyorum bir hipotiroidi hastası olarak zor oluyor çok yavaş gidiyor. Boyum kısa 1.60 a erişemeyenlerdenim 🤭
12 дек 20 написано членом:
@mujer ingeniera
Ooolmaaaazzzz paso yağdan vermem lazım naaynn 😂
12 дек 20 написано членом:
@mujer ingeniera
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
@mujer ingeniera-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю