Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2020
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3375 ккал
|
Жир: 106,97г | Белк: 345,54г | Углев: 263,54г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Салат Крабовый, Майонез. Ужин: Помидоры, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры. подробнее ...
|
|
2597 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
