dewi ayu ellyien- Журнал, 12 дек 20

Timbangan setelah 2hr sampe Palembang. Bener kan, setiap pulang ke Jkt, pasti makan ngasal dan ga itung2 kalori (tapi tetep ngira2 dan ga kalap). Itu sama aja ngacak2in metabolisme badan yg sebelumnya udh kebiasa sama makanan defkal yg menyebkan BB stuck. Dgn rest atau makan ngasal, jadinya sekalinya balik lagi defkal, BB nya jadi pelan2 turun lagi. Naik 2-3kg wajar lah, wong makan selama di Jakarta ngaco banget. Yg penting abis balik Palembang, back on track lagi plus rutin WO 💪💪💪

107,4 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 27,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1567 ккал

Жир: 56,23г | Белк: 44,30г | Углев: 186,56г.   Завтрак: Whole Wheat Bread. Обед: Chatime Bubble Milk Tea, Bakmi GM Pangsit Goreng, Mie Ayam, Vico Pempek Kapal Selam Besar. Перекус/Другое: Sour Sally Sour Sally White Skim. подробнее ...