Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2020
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3146 ккал
|
Жир: 70,71г | Белк: 199,41г | Углев: 439,09г.
Завтрак: 파리바게트 우유듬뿍 굿모닝롤, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 암웨이 XS에센셜 아미노. Обед: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 파리바게트 우유듬뿍 굿모닝롤, 밥, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Ужин: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뷔페. Перекус/Другое: NOW WPI 무맛, Tipco 코코넛 워터, 곰곰 단백질바, 한라봉, NOW Dextrose, MHP Glutamine-SR, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트. подробнее ...
|
|
2019 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
