mita.nusantara- Журнал, 12 дек 20

Параметры Пользователя mita.nusantara | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2020

50,5 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 декабря 2020:

1300 ккал

Жир: 42,93г | Белк: 48,28г | Углев: 182,73г. Завтрак: Nasi Ketan (Ketan), Keju Parut Romano, Lupis, Sasa Santan Kelapa, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Merah, Singkong Dimasak (Yuca Blanca). Обед: Tahu Kukus, Tempe Rebus, Bango Kecap Manis, Indofood Bumbu Racik Tumis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Ужин: Rujak Cingur. Перекус/Другое: Sosis Ayam, Bakso Tempe, Oishi Caramel Popcorn. подробнее ...

1442 ккал

Упражнение: HIIT - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mita.nusantara-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mita.nusantara- Журнал, 12 дек 20

Оставить свой Комментарий

mita.nusantara-Изменение Веса