YanaSergu- Журнал, 12 ноя 20

С первым пунктом порядок. добавляем спорт и чтоб не спугнуть себя это будет марафон восстановление после родов. Постепенно корректирую питание.

63,8 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 14,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1457 ккал

Жир: 66,83г | Белк: 117,47г | Углев: 104,72г.   Завтрак: Экомилк Масло Сливочное 82,5%,  Кофе с Молоком и Сахаром,  Гречка Отварная,  Огурец (с Кожурой), Мираторг Котлета из Говядины . Обед: Сулиночка Сыр "Хинкали" Сулугуни с Начинкой,  Простые Хлебные Палочки,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой),  Филе Индейки. Ужин:  Гранат, Фрукторешки Ягоды Годжи Сушеные, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Ромом,  Творог 5%. Перекус/Другое:  Хурма. подробнее ...

1669 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...