YanaSergu- Журнал, 02 ноя 20

Написала себе план, привычки и теперь буду стараться все выполнять. Снова. В строй буду входить медленно, еженедельно добавляя новые задачи. Только как бы отказаться от еженедельных срывов? Как научиться правильно проводить выходные?

65 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг.    Еще предстоит сделать: 16 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1285 ккал

Жир: 58,50г | Белк: 100,09г | Углев: 95,63г.   Завтрак: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Manifesto Хлебные Палочки с Сыром, O'Zera Шоколад 75% Ecuador,  Яблоко, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Дым Дымыч Колбаса Мозаичная. Обед: Origami Tea Матча,  Бублик, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Ромом,  Бананы, Коровка из Кореновки Творог 5%. Ужин: Арахисовая Паста, Перекресток Креветки Варёно-Мороженные Очищенные. подробнее ...

2708 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Массаж - 1 час, Кормление Грудью - 5 часа, Уборка - 1 час, Google Fit - 16 часа и 20 минуты. подробнее ...