Raphael Brito- Журнал, 11 дек 20

Параметры Пользователя Raphael Brito | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2020

74,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 декабря 2020:

2862 ккал

Жир: 104,31г | Белк: 147,35г | Углев: 330,32г. Завтрак: Café (Infusão), Ovo Cozido. Обед: Mamão Formosa, Morangos, Berinjela, Salada de Folhas, Quero Feijão Carioca , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Pizza Portuguesa, Pizza Marguerita. Перекус/Другое: Kobber Granola de Cereais, Prozis Whey Isolado, Mamão Papaia, Café com Leite Integral, Monster Energy Ultra, Thiani Amendomel com Cacau, Ovo Cozido, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. подробнее ...

2275 ккал

Упражнение: Musculação - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Raphael Brito-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Raphael Brito- Журнал, 11 дек 20

Оставить свой Комментарий

Raphael Brito-Изменение Веса