Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2020
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2206 ккал
|
Жир: 73,92г | Белк: 108,80г | Углев: 280,77г.
Завтрак: Bacche di Goji, Polline, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85% , Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Yogurt Intero alla Frutta Mista, Banana, Caffè (Espresso), Fiocchi d'Avena. Обед: Spinaci Cotti (da Freschi), Pasta al Forno. Ужин: Pane Bianco, Condimento per Insalata all'italiana, Conad Insalata Classica, Pomodorini, Conad Gallette di Mais Biologiche, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, Disossato, solo Parte Magra). Перекус/Другое: Coop Scamorza Affumicata, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Conad Gallette di Mais Biologiche, Foodspring Crema Proteica alla Nocciola, Arance (con Buccia). подробнее ...
|
|
2533 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 часа, Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alessiowill-Изменение Веса
|
