Thax- Журнал, 11 дек 20

Параметры Пользователя Thax | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2020

71,7 кг Потеряно до сих пор: 19,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 декабря 2020:

2975 ккал

Жир: 127,75г | Белк: 145,64г | Углев: 327,79г. Завтрак: Limão, Souly Proteína de Semente de Linhaça Crua, Max Titanium L-Glutamina, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate, Qualitá Mirtilo Congelado, Abacate. Обед: Polenta (Cozido), Nat Coxinha da Asa com Pele, Berinjela Cozida, Pequi, Alface, Tomates, Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ужин: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Queijo Gouda, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Brownie, Brigadeiro. Перекус/Другое: Brownie do Luiz Brownie, Brigadeiro. подробнее ...

1984 ккал

Упражнение: Musculação perna leve - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Thax-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Thax- Журнал, 11 дек 20

Оставить свой Комментарий

Thax-Изменение Веса