scherehrjose- Журнал, 10 дек 20

Параметры Пользователя scherehrjose | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2020

77,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 декабря 2020:

2814 ккал

Жир: 77,05г | Белк: 192,33г | Углев: 338,33г. Завтрак: Açúcar Mascavo, Carrefour Panetone com Gotas de Chocolate, Activia Iogurte de Morango, Ameixa Seca, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Mamão Papaia. Обед: Alface, Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Ужин: Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída Magra. Перекус/Другое: Max Titanium L-Glutamina, Queijo Meia Cura, Bauducco Torrada Salgada, Activia Iogurte de Morango, Pão Francês, Jussara Leite Semidesnatado (200ml), DIA Requeijão Light, Pão Francês, Shark Pro 100% Wey Protein Shark . подробнее ...

2367 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

scherehrjose-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

scherehrjose- Журнал, 10 дек 20

Оставить свой Комментарий

scherehrjose-Изменение Веса