Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2020
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2529 ккал
|
Жир: 118,25г | Белк: 108,85г | Углев: 285,09г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Обед: PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Coconut Oil, Egg (Whole), Sasko Premium Slices White Bread. Ужин: Cooked Green String Beans (from Fresh), Sasko Premium Slices White Bread, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower. Перекус/Другое: PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Woolworths Fruit Mince Pies, Lancewood Double Cream Yoghurt. подробнее ...
|
|
2535 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 15 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
