Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2020
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2945 ккал
|
Жир: 67,88г | Белк: 210,76г | Углев: 375,35г.
Завтрак: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. После Завтрака: BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Dunkin' Donuts Oreo Donut, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, John Soules Foods Beef Fajitas. Ужин: Del Monte Whole Green Beans (Canned), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Skinless Chicken Breast, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Mrs. T's Potato & Cheddar Pierogies. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
3226 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час, Вождение - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 2 часа, Сидеть - 7 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
