mürüwetim- Журнал, 09 дек 20

Параметры Пользователя mürüwetim | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2020

70,1 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2020:

1770 ккал

Жир: 91,80г | Белк: 50,11г | Углев: 201,28г. Завтрак: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Domatesler, Zeytin, Çavdar Ekmeği. Обед: Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Trabzon Hurması. Ужин: Siyah Üzüm, Knorr Pesto Makarna Sosu, Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak. Перекус/Другое: Sığır Eti Sosisi, Muz, Cevizli Baklava, Algida Maraş Usulü Dondurma. подробнее ...

2370 ккал

Упражнение: Уборка Пылесосом - 1 час, Кардио - 20 минуты, Зумба (Zumba) - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mürüwetim-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mürüwetim- Журнал, 09 дек 20

Оставить свой Комментарий

mürüwetim-Изменение Веса