desperate1964- Журнал, 26 сен 13

YES...YES..YEAHHHHHH
Just crossed the 120kg mark..thanks to my buddy Paul for being an inspiration (without even knowing it) and to all those who challenged me and for my family who encouraged me.

119,7 кг Потеряно до сих пор: 15,8 кг.    Еще предстоит сделать: 39,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1764 ккал

Жир: 34,64г | Белк: 114,85г | Углев: 261,90г.   Завтрак: Taanayel Taanayel Labneh Light, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Cucumber (with Peel), Turkish Coffee. Обед: Lemon Juice, Grilled Fish, Red Tomatoes, Cabbage. Ужин: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Cypressa Halloumi Lite, Taanayel Taanayel Labneh Light, Panera Bread French Baguette (Side Portion). Перекус/Другое: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Chocolate Cake (Without Frosting), Granny Smith Apples, Pears. подробнее ...

3934 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Вождение - 2 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...