|
Nur 4 Stunden Schlaf machen sich direkt bemerkbar.
Ich hasse schlaflose Nächte 😔
|
49,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1695 ккал
|
Жир: 66,98г | Белк: 76,98г | Углев: 199,66г.
Завтрак: Elstar, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kiwi, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Обед: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Lätta Original, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Iglo Bunter Gemüsemix in Dijon-Senfsauce. Ужин: Teekanne Blueberry Muffin, Senseo Cappuccino, REWE Joghurt Dressing, Extra Natives Olivenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wasa Roggen Dünn, Spiegelei ohne Fett, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kohlrabi. Перекус/Другое: Meßmer Holunder Kirsche, Mandarine. подробнее ...
|
|
1774 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть - 8 часа, Спать - 4 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Guten Morgen und trotz Schlaf mangel einen angenehmen Tag
09 дек 20 написано членом: Ralle 72
|
09 дек 20 написано членом: Annie 91
|
Eigentlich habe ich sehr selten Schlaflosigkeit. Keine Ahnung was heute Nacht los war 🤷♀️
Aber nach vier Stunden rumwälzen und Enspannungshilfen/Einschlafmeditationen über YouTube habe ich mich doch dazu entschieden aufzustehen und heisse Milch 🥛 mit Honig zu trinken (wie in der Kindheit). Und siehe da, die restlichen vier Stunden konnte ich schlafen 🥱😴
09 дек 20 написано членом: AnnaSeifert82
|
@Ralle 72
Danke, noch bin ich fit 😅
Denke, die Müdigkeit kommt gegen Abend 🥱
Euch auch einen angenehmen Tag!
09 дек 20 написано членом: AnnaSeifert82
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnaSeifert82-Изменение Веса
|
