Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2020
|
89,7 кг
Потеряно до сих пор: 23,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2760 ккал
|
Жир: 117,23г | Белк: 104,87г | Углев: 335,32г.
Завтрак: Sasko Premium Slices White Bread, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: Sasko Premium Slices White Bread, PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Egg (Whole), Coconut Oil. Ужин: Cauliflower, Broccoli, Yellow Sweet Corn, Coconut Oil, Garlic Roll, Pick n Pay Beef Sausage, Garlic Roll, Coconut Oil. Перекус/Другое: PnP Almond, Cashew & Coconut Date Balls, Lancewood Double Cream Yoghurt, Woolworths Fruit Mince Pies. подробнее ...
|
|
2600 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 15 минуты, Сидеть - 5 часа, Стоять - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 9 часа и 25 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
