Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2013
|
96,7 кг
Потеряно до сих пор: 25,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1672 ккал
|
Жир: 39,55г | Белк: 150,83г | Углев: 164,36г.
Завтрак: Water, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Skinless Chicken Breast. Обед: 2% Fat Milk, Decaffeinated Tea Unsweetened, Morrisons Carvery Peppered Ham, Cooked Kale (from Fresh), Mushrooms, Chicken Stock, Red Onions, Cilantro (Coriander), Safeway Red Baby Potatoes, Cooked Leek, Cooked Carrots. Ужин: Heinz Baked Beans, Couscous (Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Morrisons Carvery Peppered Ham, 2% Fat Milk, Decaffeinated Tea Unsweetened, Muller Light Fat Free Yoghurt, Tunnock's Dark Chocolate Coated Caramel Wafer Biscuit, Pickles, Morrisons Savers Coldwater prawns - cooked & peeled, Nairn's Oat Cake, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Water. подробнее ...
|
|
5157 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 7 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
