Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2020
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3323 ккал
|
Жир: 105,61г | Белк: 323,03г | Углев: 274,92г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Магнит Банан, Романов Луг Кефир 1%, Куриная Грудка, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Дело Вкуса Салат Свекольный из Свеклы с Грецким Орехом и Майонезом. Ужин: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ёбатон Casein Protein, Pure Protein Multiprotein, Романов Луг Кефир 1%, Меридиан Крабовые Палочки, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лук. подробнее ...
|
|
2582 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
