Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Jean20202
Журнал
07 дек 20
Jean20202- Журнал, 07 дек 20
Параметры Пользователя Jean20202
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Iniciei minha caminhada no dia 10/09 com 118.1kg, e de lá para cá se foram 28 quilos e o primeiro objetivo alcançado. Mudei toda minha alimentação, que por sinal era terrivelmente errada. Evito os carboidratos, mas não deixei de comê-los, consumo as frutas e legumes que eu gosto e como sempre um chocolatinho (70%) pra manter longe a compulsão por doces. Também tenho feito jejum intermitente de 16 horas diariamente (com algumas excessões hehehe). Além de tudo isso caminho e corro pelo menos 3 vezes por semana, no início era diariamente 🙈.
Agora tracei um novo objetivo: 85kg.
90 кг
Потеряно до сих пор:
28,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
15 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 07 декабря 2020:
2523 ккал
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 1,4 кг за Неделю
10 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Jean20202-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю